Grid.ID – Tubuh memerlukan nutrisi yang seimbang.
Khususnya untuk proses metabolisme.
Selain itu, makanan yang bergizi juga diperlukan untuk pertumbuhan.
(BACA: Nikmati Layar Smartphone Lebih Memukau di Vivo V7+, Lewat FullView™ Display)
Dan juga perkembangan.
Baik untuk tulang maupun otot.
Hal ini sangat diperlukan bagi para atlet.
Yang sangat membutuhkan energi untuk aktivitasnya.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
(BACA: 7 Foto Memalukan yang Pernah Terekam Kamera, No. 6 Celana yang Robek!)
Ada beberapa makanan yang sangat baik untuk menambah stamina.
Ada apa saja?
1. Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung sejumlah vitamin dan mineral.
Yang sangat baik bagi tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung potassium yang tinggi dan juga elektrolit alami.
(BACA: WOW! Ayu Ting Ting dan Luna Maya Ternyata Pernah Pakai Busana yang Mirip, Lebih Kece Gaya Siapa nih?)
2. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A, B dan C.
Selain itu, ia juga mengandung magnesium dan potassium.
Yang mencegah kram dan kejang otot.
3. Telur
Diketahui sebagai sumber protein yang tinggi.
Telur juga kaya akan vitamin.
Dan juga asam lemak omega 3.
Yang baik bagi peradangan.
(BACA: 7 Tahun Pacaran, Wanita Ini Disiksa Hingga Kurus dan Dibunuh Oleh Kekasihnya!)
Kacang adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi oleh atlet.
Kacang kaya akan lemak baik, serat dan mineral yang penting. (*)