Find Us On Social Media :

3 Nutrisi Penting yang Harus Kamu Tambahkan ke Dietmu

By Justina Nur Landhiani, Sabtu, 14 Oktober 2017 | 20:32 WIB

3 Nutrisi Penting yang Harus Kamu Tambahkan ke Dietmu

Vitamin D sulit ditemukan dalam makanan.

Sebagian besar vitamin D di tubuh diproduksi sebagai respons terhadap sinar matahari.

Namun, kamu juga masih bisa memperoleh vitamin D dari jenis makanan seperti telur, ikan sardin, sereal dan susu.

(BACA : Transformasi Ayu Ting Ting Versus Via Vallen dari Jadul Sampai Bling Bling Tingkat Dewa, Kira-Kira Mana Ya yang Paling Bikin Pangling? )

3. Magnesium

Ini membantu kamu menunda dan meredakan rasa sakit.

Ini bisa membantu area otak yang tenang sehingga membuat kita tetap terjaga.

Bisa memiliki efek menenangkan, membantu meredakan kecemasan ringan yang membuat kamu terjaga di malam hari.

Ada juga bukti bahwa magnesium dapat menangkal migrain.

Kamu bisa mendapatkan sumber magnesium dari biji-bijian dan kacang-kacangan, serta beras merah.

(BACA : Ayu Tenan! Begini Penampilan Putri Jokowi, Kahiyang Ayu Saat Photoshoot Menjelang Hari Pernikahannya, Kalian Wajib Lihat )

Harus dipenuhi ya 3 nutrisi ini. (*)