Tubuh kita dirancang untuk bergerak, jadi kamu akan mengacaukannya dengan duduk di depan komputer atau laptop selama berjam-jam.
Saat kamu terus-menerus duduk setelah makan, itu akan menekan ususmu dan memperlambat pencernaan, menyebabkan kram, kembung, dan … sembelit.
Dan itu bisa membawa kita ke…?
6. Kurang olahraga
Olahraga sangat penting untuk memperlancar kerja usus kita.
Sialnya, tak banyak dari kita mempedulikannya.
Olahraga juga memperlanjar aliran darah ke jantung.
Detak jantung yang teratur akan mengontraksi usus besar untuk membuang kotoran.
Tapi ingat, jangan berlebihan melakukannya karena itu juga tidak baik untuk ususmu.
7. Depresi dan kecemasan
Kesehatan mental dan kesehatan usus telah lama saling dikaitkan.
Saat kita stres, darah mengalir jauh dari usus dan menuju otot lain di tubuh dalam mode “fight or flight”.
Fight or flight alias hyperarousal adalah sikap waspada yang berlebihan.
(BACA : Setelah Operasi Plastik, Pria Ini Mengaku Sebagai Orang Paling Cantik di Dunia, Setuju Nggak? )
Ini bisa menyebabkan kembung karena pencernaan melambat. Jadi untuk mengatasinya adalah membuat tubuhmu tetap rileks. (*)
( Intisari / Moh Habib Asyhad )
Artikel ini pernah tayang di intisari.grid.id dengan judul "Maaf Bung, adalah Gaya Hidup Modernmu yang Membuatmu Sembelit! "