Grid.ID - Tulang punggung sangat penting untuk menopang badanmu.
Selain itu, tulang punggung juga sangat mempengaruhi bentuk tubuh seseorang.
Nggak mau dong tulang punggungmu jadi bengkok dan bikin penampilan jadi nggak kece.
Penting buatmu untuk menjaganya pada usia berapapun.
Sehat atau tidaknya tulang punggung ini ternyata sebagian besar dipengaruhi oleh aktivitas kita sehari-hari.
Dilansir dari BrightSide, ada 7 aktivitas kita sehari-hari yang harus diperhatikan:
1. Menyikat gigi
Saat berdiri menyikat gigi biasanya kita akan menunduk dan membungkukkan punggung.
Hindari posisi ini, sandarkan tanganmu di dinding depanmu agar punggung tegak.
(BACA: Manisnya Kebangetan! Ini Dia Pesona Tifani Habibie, Cucu Cantik B.J. Habibie)
2. Mencuci piring
Mencuci piring dengan berdiri lama-lama tubuh kita menjadi setengah tertunduk sehingga kerap nyeri di tulang belikat.
Letakkan saja kursi di dekat kaki untuk menurunkan tingkat tekanan punggung.
3. Membawa barang
Habis belanja banyak dari supermarket mengharuskan kita membawa beberapa kantong plastik di tangan.
Jangan bawa belanjaan hanya di satu tangan, bawalah juga di tangan lainnya agar menyeimbangkan tubuhmu.
4. Ngepel
Jika tidak setiap hari, setidaknya seminggu sekali kita mengepel lantai.
Jangan mengepel dengan tangan, karena ini akan membuatmu membungkuk dalam waktu yang lama.
5. Ikat tali sepatu
Jangan mengikat tali sepatu sambil membungkuk.
Cobalah melakukannya sambil duduk di kursi, akan lebih nyaman dan aman.
6. Bawa ransel
Namanya juga ransel pasti memiliki dua tali untuk digantungkan di kedua pundak.
Lakukanlah sesuai fungsinya, jangan biarkan satu pundakmu yang menahan beban berat tas berserta isinya.
7. Menjinjit
Saat kamu meraih sesuatu yang letaknya lebih tinggi darimu, otomatis akan menjinjit kan?
Ini akan memberi efek kejut bagi tulang punggungmu.
Jika memang harus kamu ambil barang itu, minimal gunakanlah kursi untuk berdiri.
Hindarilah 7 kebiasaan di atas, dan lebih baik mulailah dari sekarang.
Sayangi tulang punggungmu. (Delta Lidina/TribunStyle.com)
Artikel ini pernah tayang di TribunStyle.com dengan judul "7 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Merusak Bentuk Tulang Belakang, Hindari Sebelum Menyesal!"