Grid.ID - Suasana hati naik turun atau mudah sensitif kadang membuat harimu jadi berantakan.
Terlebih rasa cemas yang berlebihan, biasanya rasa cemas muncul saat kita merasa takut akan hal yang tidak diinginkan terjadi.
Misalnya takut menghadapi masalah di kantor maupun di lingkungan pertemanan.
BACA JUGA : Nafsu Makan Berkurang? Coba deh Kamu Konsumsi Makanan yang Satu ini
Untuk menghalau rasa gelisah ternyata cukup dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium serotonin, triptofan, vitamin B, zat besi, dan omega-3 yang mampu membuat suasana hati lebih baik.
Seperti yang dirangkum Grid.ID dari Boldsky, makanan berikut mampu berikan rasa rileks saat mengonsumsinya:
1. Oatmeal
?BACA JUGA : Atasi Sariawan Dengan 3 Bahan Alami ini, Dijamin nggak Sakit Sama Sekali!
Deg-degan jelang presentasi atau ujian, coba santap oatmeal sebagai menu sarapan.
Kandungan triptofan yang tinggi buat perasaan jadi lebih tenang, selain itu vitamin B6 dan magnesium yang tinggi juga memiliki fungsi menenangkan.
2. Asparagus
Di dalam asparagus mengandung vitamin B6 dan zat besi.