Hanya dengan Duduk di Kursi, 5 Gerakan Ini Bisa Membuat Perutmu Jadi Rata, Wanita Wajib Tahu!

Laporan Wartawan Grid.ID, Arif B Setyanto

Grid.ID - Mempunyai perut rata, merupakan impian banyak wanita.

Tapi bagaimana kalau kamu tidak punya waktu untuk berolahraga?

Dan waktumu habis hanya duduk mengurus pekerjaan.

Nah, mungkin cara ini akan membantumu agar mempunyai perut yang rata.

(BACA : Dulu Polos dan Sekarang Bak Bidadari Kahyangan, Inilah 8 Foto Transformasi Aurel Hermansyah, Awas Bikin Kaget Semua! )

Dilansir Grid.ID dari newsner.com, ada 5 gerakan yang bisa dilakukan agar perutmu jadi rata.

Hebatnya lagi, gerakan-gerakan ini dilakukan dengan cara duduk di kursi saja.

1. Angkat lutut ke dada

Dalam melakukan ini, pastikan posisi dudukmu tidak menyentuh kursi.

Jangan lupa juga tegapkan punggungmu.

(BACA : Hiiii...Terobsesi Jadi Sempurna, 6 Orang Ini Berubah Jadi Barbie Hidup dan Bikin Melongo! Duh..Jadi Cantik dan Ganteng Apa Malah Ngeri ya? )

Lalu angkat lutut ke dada.

Tahan sebentar lalu turunkan perlahan.

Lakukan bergantian dari kaki kanan lalu kaki kiri.

Gerakan ini akan membantu membakar lemak perut.

Selain itu, memperbaiki metabolisme dan menguatkan otot perut.

(BACA : Sangat Populer, Lagu 'Sayang' Siapa yang Punya? NDX dan Via Vallen Bilang Begini )

2.  Angkat kedua lutut

Nah cara ini hampir sama seperti di atas.

Tapi, angkat langsung kedua lutut.

Posisikan tangan di samping kursi.

Setelah kedua lututmu diangkat sampai dada, tahan sebentar kemudian turunkan.

(BACA : Viral Cara Wanita Menyuapi Bayinya Tanpa Ampun Seperti Ini, Netizen: Ibunya Waras? )

Gerakan ini sangat efektif untuk melatih otot perutmu.

3. Sentuh kaki dengan tangan

Gerakan ini sangat mudah dilakukan.

Kemudian gunakan tangan kananmu untuk menyentuh kaki kiri.

Begitu juga sebaliknya, gunakan tangan kiri untuk menyentuh kaki kanan.

(BACA : Unggah Foto Lagi Belanja Sayur, Ternyata Tas yang Dibawa Sissy Priscilla Ini Harganya Malah Bikin Kamu Melongo! )

Gerakan ini akan membakar lemak di kedua pinggul dan perutmu loh.

4. Angkat badan

Gerakan satu ini mungkin terasa lebih berat.

Kamu harus mengangkat badanmu denga tumpuan kedua tangan.

Namun, kalau mau melakukan gerkan ini pastikan kursinya tidak ada rodanya.

Sehingga tidak akan bergerak kemana-mana.

Gerakan seperti akan membakar lemak di punggung, bahu serta perut.

5. Lutut ke sikut

Untuk melakukan gerakan ini, taruh tangamu di belakang kepala.

Lalu, angkat lutut kanan hingga menyentuh sikut bagian kiri.

Lakukan juga sebaliknya.

Nah, gerakan-gerakan di atas bisa membuat perutmu jadi rata dan kencang.

Tentu hal itu harus dilakukan rutin.

Selain itu, gerakannya mudah diaplikasikan dan tidak menyita banyak waktu.

Mau dilakukan di rumah maupun kantor.

Selamat mencoba. (*)