Selain itu, posisi leher seperti ini juga menyebabkan tekanan otot punggung bagian atas karena harus mengimbangi gerakan kepala.
Cobalah untuk menjaga agar ponsel Anda sedekat mungkin dengan mata, agar terhindar dari ketegangan leher ini.
Hal yang sama berlaku untuk orang yang bekerja di meja kerja, saat duduk di meja, lihat lurus ke depan.
Pandangan mata idealnya sejajar dengan layar komputer.
(BACA: Sangat Populer, Lagu 'Sayang' Siapa yang Punya? NDX dan Via Vallen Bilang Begini)
2. Sangat stres
Saat stres, rasa sakit di leher akan lebih terasa.
Robert Gotlin, direktur ortopedi dan rehab olahraga di Beth Israel Medical Center di New York City mengatakan,
ketegangan otot adalah salah satu reaksi bawaan tubuh terhadap stres yang bisa terjadi setiap hari.
Untuk memperbaiki leher Anda, ikuti kelas yoga atau berlatih meditasi.
Lakukan latihan pernapasan untuk meredakan ketegangan.
3. Masih merokok