Grid.ID – Tidur adalah cara terbaik untuk mengembalikan energi.
Karena tidur adalah istirahat yang paling sempurna.
Semua orang memerlukan tidur.
Bagi orang dewasa, setidaknya perlu tidur selama 7 sampai 8 jam per hari.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Kurang tidur dapat sebabkan berbagai masalah.
Terutama untuk kesehatan.
Diantaranya, dapat sebabkan badan lesu, tidak segar.
Bahkan sampai membuat tekanan darah naik.
Kurang tidur juga dapat membuat kulit tidak cantik.
Bisa sebabkan kulit jadi kering dan kusam.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista.
Ada beberapa makanan yang dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Dan juga berkualitas pastinya.
Kacang dan biji-bijian
Makanan ini mnegandung magnesium tinggi.
Yang akan menjaga sistem saraf tetap stabil.
Ikan
Makan ikan sangat baik untuk kesehatan.
Ikan juga memiliki manfaat yang bagus bagi kualitas tidur.
Karena ia membenatu mengatasi kecemasan.
Teh
Minuman ini memberikan efek relaksasi.
Karena ia mengandung theanine dan asam amino.
Sayuran hjau
Sayuran berwarna hijau gelap memiliki kandungan magnesium yang baik.
Dan dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Sayuran yang dimaksud seperti.
(BACA : Datang ke Acara Silet Awards, Netizen : Arsy Kayak ABG aja! )
Bayam, selada, brokoli, dan sebagainya. (*)