Dilansir Grid.ID dari laman Health.
Berikut penjelasannya.
Penggerak aktif
Jika kamu adalah seorang yang selalu aktif bergerak.
Dengan melakukan olahraga sebanyak.
3-4 kali seminggu.
Dengan durasi 40 menit.
Maka setidaknya kamu memerlukan sekitar 0,5-0,9 gram protein per pon.
Masa diet
Protein lebih lama dicerna tubuh daripada karbohidrat.
Hal ini yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.