Berapa Banyak Tubuh Memerlukan Protein? Ini Jawabannya

Grid.ID – Tubuh memerlukan nutrisi.

Untuk tumbuh dan kembangnya.

Salah satu yang dibutuhkan adalah protein.

(BACA : Dulu Polos dan Sekarang Bak Bidadari Kahyangan, Inilah 8 Foto Transformasi Aurel Hermansyah, Awas Bikin Kaget Semua! )

Zat ini berfungsi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.

Juga berfungsi sebagai zat pembangun.

Selain untuk menutrisi tubuh.

Protein juga dibutuhkan untuk.

Membuat postur tubuh lebih berisi.

Juga berotot.

Tapi, tahukah kamu.

Berapa banyak protein yang kamu butuhkan setiap hari?

Dilansir Grid.ID dari laman Health.

Berikut penjelasannya.

(BACA : Unggah Foto Lagi Belanja Sayur, Ternyata Tas yang Dibawa Sissy Priscilla Ini Harganya Malah Bikin Kamu Melongo! )

Penggerak aktif

Jika kamu adalah seorang yang selalu aktif bergerak.

Dengan melakukan olahraga sebanyak.

3-4 kali seminggu.

Dengan durasi 40 menit.

Maka setidaknya kamu memerlukan sekitar 0,5-0,9 gram protein per pon.

Masa diet

Protein lebih lama dicerna tubuh daripada karbohidrat.

Hal ini yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Dan karena ini juga.

Kenapa protein diperlukan dalam masa diet.

Jika sedang dalam masa diet.

Setidaknya makan 30 persen protein lebih banyak dari jumlah kalori harian.

Ini akan membuat diet lebih mudah.

(BACA : Datang ke Acara Silet Awards, Netizen : Arsy Kayak ABG aja! )

Karena perut terasa lebih kenyang. (*)