Grid.ID – Depresi kadang tidak disadari oleh penderitanya.
Namun, yang perlu menjadi acuan.
Adalah di mana merasa tertekan, tidak bahagia.
Juga mood yang tidak bagus.
Ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini.
Salah satunya adalah dengan memilih makanan yang tepat.
Makanan selalu bisa memperbaiki mood.
Karena makanan menyediakan bahan bakar untuk otak.
Untuk menentukan apa yang harus dilakukan.
Dan bagaimana mood hari itu.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista.
Ada cara untuk menekan depresi melalui diet yang sehat.
Penasaran?
(BACA: Bayi Hasil Aborsi Ini Dikira Sudah Mati, Saat Akan Dibuang Tiba-tiba Ia Menangis)
1. Diet rendah karbohidrat
Kurangi semua jenis gula tambahan.
Dan juga makanan-makanan olahan.
Ini akan membuat gula darah tidak stabil.
Yang akan ikut membuat suasana hati tidak stabil pula.
2. Diet lemak
Lakukanlah diet lemak.
Namun bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsi lemak.
Kamu bisa makan lemak baik.
Yang berasal dari alpukat, minyak zaitu, minyak kelapa, atau kacang-kacangan.
Nah, mudah bukan?
Selamat mencoba. (*)