Apa harus selalu olahraga di pagi hari kalau mau turun berat badan?
Seperti yang telah disinggung di atas, waktu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pagi hari.
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di bawah sinar matahari selama dua jam cenderung memiliki berat badan yang lebih ideal.
Mereka juga dinilai lebih mampu mengelola berat badan mereka dibanding orang yang tidak mendapat cahaya alami.
(BACA: Tak Suka Kebersihan, Kakek Ini Menyebar Sampah di Dalam Gerbong Kereta)
Selain lebih efektif menurunkan berat badan dan bikin tubuh lebih bugar, olahraga di pagi hari juga bisa memberi banyak energi.
Tapi itu bukan berarti kita tidak boleh dan tidak bisa berolahraga di waktu lainnya, kalau tidak punya waktu.
Pada dasarnya, berolahraga di pagi, siang, sore, atau bahkan malam hari sama baiknya.
Lebih baik mengutamakan untuk terus aktif bergerak kapanpun kamu bisa, ketimbang tidak melakukannya sama sekali. (Kompas.com/Wisnubrata)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Kapan Waktu Olahraga Terbaik Agar Berat Badan Cepat Turun?