4. Tidur cukup
Tidak hanya mengontrol pola makan saja, namun kita juga harus cukup tidur.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine mengungkapkan,
tidur kurang dari tujuh jam per malam dapat mengurangi manfaat diet.
Orang yang sedang diet dan kurang tidur mengalami pengurangan 55% dari proses pembakaran lemak dibanding orang yang cukup tidur.
(BACA: Aduhai! Menantu Cantik SBY, Annisa Pohan Pakai Tas ala Anak Kos, Seperti Apa ya Penampilannya?)
5. Olahraga kardio
Tak perlu bingung memilih olahraga yang tepat untuk menghilangkan lemak di paha.
Kita bisa memilih olahraga kardio seperti bersepeda, berlari dan lompat tali.
Lakukan olahraga selama 30 menit sampai 60 menit sebanyak lima kali dalam seminggu untuk melihat adanya perbedaan.
Selamat mencoba! (*)
(nakita.ID/Gisela Niken)
Artikel ini pernah tayang di nakita.ID dengan judul 5 Trik Mengecilkan Paha Tanpa Perlu Usaha Keras, Ibu Rumah Tangga Wajib Coba!