Grid.ID - Bekerja dari pagi hingga malam membuat seseorang tak memiliki waktu yang banyak untuk olahraga.
Mereka pun menyempatkan olahraga pada malam hari.
Banyak orang yang memilih berolahraga malam hari karena seharian tidak punya cukup waktu luang.
Namun, masih banyak yang bertanya-tanya apakah olahraga pada malam hari baik untuk kesehatan.
Menurut instruktur Misha Breyburg dari Six Pack Fitness, "Sebuah studi yang dilakukan Clinical Research Center di Universitas Chicago menemukan, mereka yang berolahraga setelah bekerja seharian lebih mungkin untuk mencapai tingkat kebugaran yang lebih tinggi ketimbang melakukan olahraga di waktu lain."
Inilah 5 fakta olah raga di malam hari.
1. Bisa menurunkan tingkat stres
Olahraga di malam hari akan membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorfin yang mampu meredakan stres.
Membuat otak beristirahat sejenak dari permasalahan yang sedang dihadapi sehingga kamu bisa berpikir lebih jernih beberapa saat kemudian.
(Jangan Takut Mandi Malam, Inilah 7 Fakta Mandi Malam)
2. Perhatikan waktunya