Grid.ID – Makan adalah kebutuhan manusia yang utama.
Tanpa itu, Manusia tidak akan mendapat energi yang cukup untuk melakukan aktifitas.
Selain itu, makan tidak teratur bisa mendatangkan banyak penyakit.
Sarapan, disebut sebagai waktu makan yang paling penting.
Tapi di samping itu, makan siang juga penting.
Karena umumnya waktu siang hari adalah waktu yang sangat produktif untuk beraktifitas.
Dan tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk menjalankannya.
Juga, memilih menu makan untuk makana siang sangat perlu untuk diperhatikan.
Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health.
Ada beberapa menu yang tak boleh dimakan saat makan siang.
Apa aja?
1. Roti putih
Makan siang dengan roti putih akan membuat gula darah melonjak.
Karena roti putih memiliki indeks glisemik yang tinggi.
2. Mayonnaise
Jangan campurkan mayonnaise pada menu makan siang anda.
Karena 1 sendok mayonnaise mengandung 100 kalori.
Dan kandungan di dalmnya pun hamper berisi lemak secara keseluruhan.
3. Yogurt dengan rasa
Makan yogurt memang sehat.
Tapi yogurt dengan rasa memiliki kandungan gula yang lebih tinggi.
4. Keripik
Keripik kerap dijadikan camilan.
Namun menjadikannya menu makan siang adalah hal yang tidak benar.
Kandungan garamnya yang tinggi.
Akan membuat anda semakin lapar.
Dan nafsu makan tidak terkendali. (*)