Luar Biasa! Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuhmu loh, Jadi Nggak Gampang Sakit deh

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Menjaga sistem kekebalan tubuh memang sangatlah penting.

Tentunya, apapun yang kamu makan bisa mempengaruhi kesehatan kekebalan tubuhmu.

Di artikel kali ini, Grid.ID telah menyiapkan beberapa makanan yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuhmu.

(BACA : Vivo V7+ Dukung Jakarta Fashion Week 2018, Saatnya Inovasi Teknologi Berpadu Dengan Kreatifitas Gaya Hidup Modern )

Dilansir dari healthline, ini daftar makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuhmu.

1. Makanan kaya besi

Besi adalah mineral yang berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh.

Diet yang mengandung sedikit zat besi dapat menyebabkan anemia dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Makanan kaya zat besi, seperti daging, unggas, ikan, kerang, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah kering.

2. Makanan kaya probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang hidup di ususmu dan membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.

Sumber probiotik yang hebat termasuk asinan kubis, acar fermentasi alami, yogurt, kefir, buttermilk, kimchi, tempe, miso, natto dan kombucha.

(BACA : Ya Ampun! Ayu Ting Ting Terlihat Bersanding dengan Empat Orang Pria ini, Ternyata Begini Penampilannya )

3. Buah jeruk

Buah-buahan seperti jeruk limau dan jeruk keprok mengandung vitamin C yang tinggi, pendorong imunitas yang terkenal.

Makanan lain yang tinggi vitamin C termasuk paprika, jambu, sayuran berdaun gelap, brokoli, buah beri, tomat, pepaya dan kacang polong snap.

4. Jahe

Jahe mengandung zat bioaktif yang dianggap membantu menurunkan risiko infeksi.

Sebenarnya, jahe memiliki khasiat antimikroba yang bisa menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri, termasuk E. coli, Candida dan Salmonella.

Sistem imun yang baik pasti membuatmu terhindari dari berbagai penyakit. (*)

(BACA : Maia Estianty Kumpul Bareng Geng Sosialitanya, Netizen: Berkelas Banget! )