Grid.ID - Pasti kamu pernah dengar istilah "Sleep is for the weak".
Tapi tahukah kamu, bahwa orang yang termasuk pintar malah lebih menghindari kurang tidur.
Kok bisa sih?
Ini adalah lima alasan mengapa orang-orang yang paling produktif dan pintar tidur lebih awal:
1. Kamu sulit mengingat ketika capek
Kuantitas dan kualitas tidur berperan penting dalam kemampuan untuk mempelajari informasi baru.
Kurang tidur dapat menganggu fokus, perhatian dan memori bekerja, yang berarti kamu harus melakukan tugas tersebut berulang kali dan mungkin membuat lebih banyak kesalahan sepele.
2. Mood kamu bisa jadi tidak stabil
Riset menunjukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kamu mudah marah.
Dalam jangka waktu lebih lama, hal ini juga dapat menyebabkan masalah psikologi yang lebih serius seperti depresi dan anxiety disorders.
3. Kurang Tidur Menganggu Kemampuan Mengambil Keputusan
Sebuah studi di tahun 2007 dalam jurnal Sleep menemukan bahwa kurang tidur mengurangi penilaian moralmu.
Partisipan menunjukan kesulitan saat dihadapi oleh dilema moral dan waktu respon dalam memutuskan lebih lambat.
4. Efisiensi kamu turun ketika ngantuk
Sulit untuk sadar sepenuhnya dalam situasi yang membutuhkan konsentrasi tinggi ketika kamu kurang tidur.
Riset memperkirakan bahwa orang-orang yang kurang tidur merugikan perusahaan sebanyak 11,3 hari karena kurangnya produktivitas.
5. Capek mengurangi kemampuan kamu dalam menghadapi stres
Kurangnya tidur berpengaruh besar pada kekuatan mentalmu.
Hasil penelitian menunjukan bahwa kehilangan tidur, walaupun hanya beberapa jam, berakibat pada kemampuan untuk menanganin stres dan situasi yang negatif.
(BACA : Maia Estianty Kumpul Bareng Geng Sosialitanya, Netizen: Berkelas Banget! )
Oleh karena itu, usahakanlah untuk tidur setidaknya 7 atau 8 jam. (*)
( Kompas / Shierine Wangsa Wibawa )
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "5 Alasan Orang Pintar Hindari Kurang Tidur"