Untuk itu, kamu harus bergerak dan menikmati suasana di luar ruangan hingga mendapatkan energi positif dari vitamin D.
3. Waktu tidur yang salah
Terkadang waktu tidur yang salah akan memengaruhi aktivitas kamu, seperti halnya bergadang.
Kamu akan terjaga pada malam hari dan merasa ngantuk ketika siang hari.
Untuk itu, kamu sebisa mungkin tidur di waktu yang tepat dan tidak begadang lagi.
4. Seberapa kelelahan yang Anda rasakan
Kamu bisa saja terkecoh dengan pikiranmu sendiri.
Kamu dapat mengukur rasa lelah ketika bangun dari tidur.
Ini adalah salah satu yang harus kamu lakukan ketika bangun tidur, menilai seberapa lelah yang kamu rasakan.
5. Ada yang salah pada tubuhmu
Apabila kamu sudah memenuhi waktu tidur selama delapan jam, tapi masih merasakan kantuk yang berlebih, mungkin ada yang salah dari tubuhmu.