Sering Merasa Ngantuk Ketika Siang Hari? Ternyata Ini Alasannya

Grid.ID - Kita pasti sering banget merasa ngantuk ketika siang hari.

Apalagi saat setelah break makan siang.

Padahal, waktu tidur dan istirahatmu sudah cukup.

(BACA : Vivo V7+ Dukung Jakarta Fashion Week 2018, Saatnya Inovasi Teknologi Berpadu Dengan Kreatifitas Gaya Hidup Modern )

Namun, masih saja kamu mengalami kantuk ketika sedang berada di kantor saat siang hari, atau pun sedang melakukan aktivitas lainnya di siang hari. 

Ini adalah alasan mengapa kamu merasa mengantuk di siang hari, yang diungkapkan oleh Dr. Neil Stanley sebagai independent sleep expert.

1. Sore hari

Mungkin ketika itu kamutidak makan dalam porsi yang besar.

Alhasil, pada pukul dua siang hingga enam sore biasanya orang-orang mengalami penurunan kinerja. 

Neil mengatakan, bahwa secara alami orang-orang akan merasa mengantuk pada sore hari.

2. Terlalu lama di dalam ruangan

Kasur yang nyaman membuat kamu tak berenergi, sama halnya jika seharian penuh berada dalam sebuah ruangan, apalagi ruangan yang redup, sehingga kamu lesu tak berenergi.

Untuk itu, kamu harus bergerak dan menikmati suasana di luar ruangan hingga mendapatkan energi positif dari vitamin D.

3. Waktu tidur yang salah

Terkadang waktu tidur yang salah akan memengaruhi aktivitas kamu, seperti halnya bergadang.

Kamu akan terjaga pada malam hari dan merasa ngantuk ketika siang hari.

Untuk itu, kamu sebisa mungkin tidur di waktu yang tepat dan tidak begadang lagi.

4. Seberapa kelelahan yang Anda rasakan

Kamu bisa saja terkecoh dengan pikiranmu sendiri.

Kamu dapat mengukur rasa lelah ketika bangun dari tidur.

Ini adalah salah satu yang harus kamu lakukan ketika bangun tidur, menilai seberapa lelah yang kamu rasakan.

(BACA : Ya Ampun! Ayu Ting Ting Terlihat Bersanding dengan Empat Orang Pria ini, Ternyata Begini Penampilannya )

5. Ada yang salah pada tubuhmu

Apabila kamu sudah memenuhi waktu tidur selama delapan jam, tapi masih merasakan kantuk yang berlebih, mungkin ada yang salah dari tubuhmu.

Segeralah periksakan ke dokter.

6. Minum alkohol

Apakah hari ini kamu sudah minum alkohol?

Neil mengatakan, bahwa alkohol berkerja pada otak seperti obat tidur.

(BACA : Maia Estianty Pakai Gaun Mewah, Netizen: Subhanallah, Berpakaian tapi Telanjang! )

Jika kamu meminumnya saat siang hari, otomatis kamu akan merasakan kantuk sepanjang beraktivitas. (*)

( Kompas / Anggita Muslimah Maulidya Prahara Senja)

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Alasan Mengapa Anda Sering Ngantuk di Siang Hari"