Beberapa penelitian tentang kandungan teh kemasan menunjukkan bahwa isinya lebih banyak perasa teh hijau dan gula.
Lebih jauh, beberapa merek teh hijau kemasan teryata tidak mengandung, atau mengandung sedikit saja ECGC,
senyawa antioksidan yang diyakini mencegah kanker dan membantu penurunan berat badan.
Tentu Anda tetap boleh minum teh kemasan atau teh hijau dalam botol.
Namun bila Anda ingin mendapat manfaat maksimal dari teh hijau, maka lebih baik menyeduh sendiri minuman itu dari daun teh hijau asli.
2. Kacang polong kaleng
Kacang polong adalah makanan sehat.
Tapi versi yang dikalengkan seringkali mengandung banyak gula dan sirup untuk mengawetkannya dan memberi rasa.
Artinya ada tambahan kalori cukup besar dalam kemasan itu.
Bila Anda ingin menyantap kacang polong yang lebih sehat, pilih kacang segar dan rebuslah sebagai santapan.
Ini jauh lebih baik dibanding kacang polong yang melewati pemrosesan.