3. Keripik pisang
Sekali lagi, pisang dalam bentuk buah tanpa melalui pemrosesan adalah makanan yang lebih sehat.
Pisang adalah sumber potasium, vitamin C, dan serat.
Namun setelah digoreng menjadi keripik atau pisang goreng, nutrisinya akan berkurang.
Selain itu kalorinya akan bertambah.
Bandingkan, pisang segar memiliki 105 kalori, namun begitu dijadikan keripik, kalori itu bertambah menjadi 150 kalori.
Belum lagi kalo ditambahkan rasa seperti keju, karamel, atau cokelat.
Selain terjadi lonjakan kalori, pisang dalam bentuk keripik juga tidak lebih mengenyangkan dibanding pisang asli.
Sehingga kita punya kecenderungan memakannya dalam jumlah lebih banyak.
(BACA: Hakim Akhirnya Ungkap Penyebab Nafa Urbach Gugat Cerai Zack Lee! Ternyata...)
4. Susu beras
Susu beras mirip susu kedelai namun dibuat dari beras.