Dalam ½ cangkir tahu.
Terdapat 3 mg zat besi.
3. Bayam
Sayuran satu ini juga dikenal dengan zat besi yang melimpah.
Saat makan bayam.
Bisa juga menambahkan beberapa jeruk.
Untuk meningkatkan penyerapan mineralnya.
4. Kakao
Kakao bubuk maupun biji kakao juga kaya akan zat besi.
Dalam 3 ons kakao.
Terdapat 7 mg zat besi.
Jadi, yang mana favoritmu? (*)