4 Makanan Ini Memiliki Kandungan Zat Besi Lebih Besar Dari Daging, Penasaran?

Grid.ID – Zat besi sangat diperlukan bagi tubuh.

Ia membantu sel darah merah membawa oksigen.

Ke seluruh bagian tubuh.

Juga berfungsi untuk kekebalan tubuh.

Serta kinerja kognitif.

(BACA: Ya Ampun! Setelah Putuskan Berhijab, Ternyata Penampilan Istri Dimas Seto, Dhini Aminarti Sekarang Menjadi Seperti Ini)

Tapi, untuk memenuhi kebutuhan zat besi.

Kebutuhan zat besi bisa di dapatkan dari berbagai sumber makanan.

Dan yang dikenal selama ini.

Bahwa daging merah adalah sumber terbaik untuk mendapatkan zat besi.

Tapi rupanya tak hanya itu.

(BACA: Belum Sebulan Kabarkan Kehamilan Sang Istri, Berita Duka Datang dari Lucky Perdana Pagi Ini)

Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health Mag.

Ada bahan makanan lainnya.

Yang juga kaya akan zat besi.

Apa aja sih?

1. Tiram

Tiram adalah sumber zat besi yang baik.

Dalam 3 ons tiram.

Terdapat 8 mg zat besi.

(BACA: Video Ciuman Verrell Bramasta Tersebar, Begini Reaksi Natasha Wilona dan Ibundanya!)

2. Tahu

Olahan kedelai ini tak hanya kaya protein.

Tapi juga zat besi.

Dalam ½ cangkir tahu.

Terdapat 3 mg zat besi.

3. Bayam

Sayuran satu ini juga dikenal dengan zat besi yang melimpah.

Saat makan bayam.

Bisa juga menambahkan beberapa jeruk.

Untuk meningkatkan penyerapan mineralnya.

4. Kakao

Kakao bubuk maupun biji kakao juga kaya akan zat besi.

Dalam 3 ons kakao.

Terdapat 7 mg zat besi.

Jadi, yang mana favoritmu? (*)