Berat badan kita terdiri dari tulang, otot, lemak, dan juga air sehingga timbangan akan mengukur seluruh komponen tersebut dan kemudian memberikan jumlah angka tertentu.
Angka tersebut setiap harinya bisa berubah.
2. Jangan setelah makan
Salah satu faktor yang menyebabkan perubahan angka pada timbangan yaitu asupan minuman dan makanan, bahkan hanya meminum satu gelas air saja dapat menambah berat badan kita sekitar 250 – 500 gram.
Jika kita menimbang berat badan setelah satu jam setelah makan, kemungkinan besar akan naik hingga 1 kilogram.
Makan pada malam hari pun bisa meningkatkan berat badan.
3. Paling tepat di pagi hari
Selain karena asupan makanan dan minuman, waktu penimbangan juga sangat berpengaruh.
Misanya pagi hari sesudah kita bangun tidur namun perut masih dalam kondisi kosong, maka kita akan mendapatkan berat paling ringan dari tubuh kita.
Sedangkan, menimbang badan menjelang sore bisa meningkat sekitar 1 kilogram.