Mau Beralih ke Vegan? Perhatikan 6 Hal Ini Dulu ya

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Keputusan untuk menjadi seorang vegan adalah sebuah pilihan yang baik.

Bukan hanya bermanfaat untuk dirimu, tapi pilihan ini juga bisa bermanfaat terhadap lingkungan sekitar.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan vegan mungkin memiliki waktu lebih cepat untuk menurunkan berat badan.

Bagi kamu yang ingin beralih ke vegan, kamu harus tahu beberapa poin penting di bawah ini.

(BACA: Sama-sama Liburan ke Korea Tanpa Suami, Gaya Stylish Laudya Cynthia Bella dan Nia Ramadhani Ini Bisa Kamu Tiru Buat Travelling!)

Grid.ID telah merangkum 6 poin penting untuk kamu yang ingin beralih ke vegan, dilansir dari laman menshealth.

1.Pikir ulang tentang sumber proteinmu

Tapi bagaimana saya bisa mendapatkan cukup protein?

Mungkin ini adalah salah satu pertanyaan yang mungkin timbul dalam pikiranmu.

Jadi jika kamu beralih ke pola makan vegan, kamu mungkin perlu makan lebih banyak makanan nabati daripada jika kamu hanya makan daging saja, tergantung pada sumber protein tanaman pilihanmu.

(BACA: 3 Berita Fashion and Beauty Terpopuler, dari Gaya Hijab Dhini Aminarti Istri Dimas Seto, Hingga Penampilan Berhijab Bumil Cantik yang Hobi Berkuda!)

2.Melupakan beberapa nutrisi tertentu

Ketika beralih ke vegan, kamu mungkin kekurangan zat besi, kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.

Penelitian ini diterbitkan dalam Journal of the American Osteopathic Association yang disusun oleh Mayo Clinic.

3.Makanan tidak sehat karena itu vegan

"Masalah yang saya lihat saat orang beralih ke pola makan vegan adalah mereka sering hanya fokus pada apa yang harus dikeluarkan dari makanan mereka, tapi lupa mengganti pilihan itu dengan alternatif yang sama bergizi," kata Sheth.

(BACA: Alamak! Penyanyi Ini Makin Cantik Setelah Berhijab, Tapi Benda Mungil di Dadanya Punya Harga yang Bisa Bikin Jantung Berdebar Lebih Kencang)

4.Berat badanmu mungkin tidak turun

Dengan mengurangi protein seperti daging tanpa lemak, susu, dan telur, kamu berisiko mengonsumsi karbohidrat berlebihan.

Ini dapat dengan cepat mengumpulkan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan jika kamu tidak berhati-hati dengan jenis karbohidrat yang kamu makan.

5.Gas berlebih bisa kamu dapatkan

Jika kamu mengonsumsi banyak sayuran dan biji-bjian maka kamu juga berisiko mendapatkan banyak gas dalam tubuhmu.

Ini karena usus halus tidak sepenuhnya mencerna berbagai bahan makanan tersebut.

6.Menjadi vegan tidak selamanya membutuhkan banyak uang

Makanan berbasis tanaman, terutama protein seperti kacang dapat jauh lebih murah daripada sumber protein hewani.

Nah, coba pikir-pikir ya dengan poin-poin di atas. (*)