Stiff leg deadlift
Berdiri dengan kedua kaki selebar bahu. Pegang dumbbell dengan berat setengah kilo pada
masing-masing tangan, putar telapak tangan menghadap ke depan.
Secara perlahan, tarik tubuh ke bawah seperti membungkuk, dengan menahan punggung tetap
lurus.
Tarik lagi tubuh hingga ke posisi semula.
(BACA : Nggak Nyangka! Nenek Ayu Ting Ting Ternyata Awet Muda, Netizen: Cantikan Neneknya! )
Nah, bagaimana ? Tertarik untuk mencoba? (*)