Grid.ID - Tidur merupakan suatu obat untuk mengatasi lelah di tubuh.
Namun suatu saat kamu pasti tidak sempat memiliki waktu tidur yang cukup.
Inilah cara mudah agar tidak merasa lelah saat kurang tidur.
1. Jangan menekan tombol snooze
Jika Anda memasang alarm lewat telepon genggam, jangan pernah menekan tombol snooze atau tunda.
Dr Rubin Naiman, ahli tidur dari University of Arizona mengatakan bahwa waktu tidur lima atau sepuluh menit dari penundaan alarm sebenarnya memiliki kualitas yang sangat buruk.
2. Pilih sarapan tepat dan konsumsi makan siang sehat
Tak perlu menunggu hingga sampai di tempat kerja untuk sarapan.
Minimal satu jam setelah bangun merupakan waktu paling tepat untuk sarapan.
Hindari mengonsumsi sereal manis, dan pilihlah makanan lebih berat dengan protein lebih banyak seperti telur atau oatmeal.
Untuk siang hari, hindari konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula, sebaliknya konsumsilah makanan yang kaya akan protein.