Bisa dilakukan di toilet atau di dalam mobil.
Caranya adalah hanya dengan duduk bersila.
Dan ambil nafas dari hidung.
Lalu buang dari mulut.
Jangan lupa untuk pejamkan mata.
Dan buang segala pikiran yang mengganggu.
2. Manfaatkan lingkungan
Meditasi juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan lingkungan sekitar.
Seperti memperhatikan jalanan saat perjalanan menuju kantor.
Caranya adalah.
Dengan menatap ke luar jendela.