Punya Segudang Kesibukan? Ini loh, Cara Meditasi yang Gampang dan Nggak Ribet, Bisa Dilakukan Dimanapun!

Grid.ID – Menjadi orang sibuk memang susah.

Pekerjaan yang menumpuk.

Membuat kita tidak punya waktu luang.

Bahakan untuk sekedar mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

(BACA: Terpilih Jadi Selebriti Terfavorit, Kecantikan Prilly Saat Melenggang di Red Carpet Dibilang Mirip Yeri Red Velvet Sampai Selena Gomez, Bikin Kamu Terpesona deh!)

Meditasi, telah dikenal sebagai cara yang tepat untuk rileksasi.

Nah, ada kabar baik nih buat kamu yang sibuk.

Tapi pengen bermeditasi sejenak.

Dilansir Grid.ID dari laman Healthista.

Berikut cara-caranya.

1. Latihan pernafasan

Ini adalah cara yang palin mudah.

Bisa dilakukan di toilet atau di dalam mobil.

Caranya adalah hanya dengan duduk bersila.

Dan ambil nafas dari hidung.

Lalu buang dari mulut.

Jangan lupa untuk pejamkan mata.

Dan buang segala pikiran yang mengganggu.

(BACA: Jelang Pernikahan Song Song Couple, Ini 5 Perkiraan Model Gaun Pengantin yang Bakal Dipakai Song Hye Kyo, Kamu Pilih yang Mana nih?)

2. Manfaatkan lingkungan

Meditasi juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan lingkungan sekitar.

Seperti memperhatikan jalanan saat perjalanan menuju kantor.

Caranya adalah.

Dengan menatap ke luar jendela.

Dan rasakan ketenagan dalam diri anda.

Lalu cobalah untuk memperhatikan apa yang orang-orang lakukan.

Hal ini akan lebih baik jika dilakukan dalam kendaraan umum.

(BACA: Pecaya Nggak Percaya, 7 Letak Tahi Lalat Ini Konon Bikin Jatuh Miskin, Kok Bisa ya?)

3. Berjalan

Meditasi selanjutnya adalah dengan berjalan.

Cobalah untuk berdiri dari kursi anda.

Dan coba untuk menggerakkan kaki beberapa langkah.

Hal ini akan semakin baik.

Jika dilakukan di luar ruang.

Selamat mencoba. (*)