Atasi Susah BAB dengan Duduk Jongkok? Ketahui Fakta Lainnya di Sini

Grid.ID - Tentu sangat tidak nyaman ketika sulit untuk buang air besar (BAB).

Keadaan ini disebut sebagai konstipasi atau sembelit.

Penyebab konstipasi atau sembelit biasanya karena pergerakan tinja atau feses pada usus yang bergerak lambat sehingga konsistensinya pun menurun, keras, dan kering.

(BACA: Pabrik Mercon Meledak, Ini Kesaksian Wanita yang Selamat dari Maut: Banyak Orang Nggak Bisa Keluar Karena Kehalang Mesin dan Meja)

Umumnya, sembelit terjadi karena kurang olahraga, kurang minum, atau diet yang minim serat.

Jangan hiraukan masalah sulit BAB ini.

Sebab, jika tidak ditindak sesuai aturan dokter, maka bisa terjadi gangguan yang berbahaya pada kesehatan.

Berikut empat cara memperlancar kebutuhan BAB Anda:

1. Minum air putih

Kurang minum air bisa menyebabkan tubuh konstipasi karena kurang cairan dalam tubuh. 

(BACA: Polisi Mendengar Teriakan dari Kantong Plastik Ini, Ternyata Temuan Mereka Bikin Ngeri)

Menurut Elizabeth Ann Shaw, MS, RD, CLT, tubuh yang kekurangan cairan bisa mengganggu pencernaan dalam usus sehingga menyebabkan susah BAB.