Pose ini akan memberikan rasa damnai dan tenang dan membantu menghindari serangan asma.
Upavistha Konasana atau angle wide pose
Lakukan gerakan duduk diatas bbokong dengan melebarkan kaki.
?BACA JUGA : 8 Manfaat Daun Sirih yang Banyak Orang Harus Tahu
Lakukan pose ini dipagi hari saat perut kosong selama 60 detik dan malam hari setelah 4 jam makan.
Dalam gerakan ini, bagian tubuh bagian atas terentang, mebuka paru-paru dan menahan napas.
Ini juga akan menenagkan otak dan meningkatkan fleksibelitas tubuh.
Ardha matsyendrasana atau sitting half spinal twist
?BACA JUGA : Putus Asa Dengan Penyakit Diabetes? Atasi Dengan Mengonsumsi Makanan ini
Lakukan gerakan yoga ini setiap pagi hari selama 60 detik.
Duduk dengan setengah membentang bagian dada akan membuka jalan lebih banyak oksigen untuk memasuki paru-paru.(*)