3. Menghentikan Kebiasaan Ngemil
Ini kesalahan yang sering dilakukan oleh orang-orang yang sedang terobsesi menjalankan diet.
Menurunkan berat badan bukan berarti menghentikan kebiasaan ngemil.
Jangan khawatir bertambah gendut.
Para pakar gizi menilai, seseorang jutsru harus mengonsumi makanan ringan sebanyak 2 kali di sela-sela jadwal makan.
Artinya, kita diizinkan menggunakan pola makan pagi-camilan-makan siang-camilan-makan malam.
Namun dengan catatan, jenis camilannya harus rendah kalori dan lemak, serta dalam porsi yang sedikit.
Cara ini bertujuan untuk menghindarkan kita makan dalam porsi banyak ketika sudah masuk jadwal makan tiba.
4. Konsumsi Minuman Berkalori Tinggi
Banyak orang yangs edang diet bersusah payah mengatur asupan kalori dengan tepat atau bahkan menghindari makanan tinggi kalori.
Namun semua itu akan sia-sia jika kita tetap mengonsumsi minuman berkalori tinggi.
Seperti kopi, smoothies, es krim, minuman bersoda, minuman berenergi, dan minuman manis lainnya.
Jenis minuman ini mengandung kalori yang cukup tinggi dan bisa mengacaukan keinginan untuk menurunkan berat badan.
5. Kurang Minum Air
Idealnya, setiap hari kita harus minum air sebanyak 8 gelas. Namun, perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kegiatan yang dilakukan.
Air mampu membakar kalori dan mengeluarkannya melalui keringat, urin, serta tinja. Selain itu, tubuh yang kekurangan air, akan mengalami dehidrasi dan merasa lemas.
Jika kita malas minum air, kalori di dalam tubuh sulit untuk keluar dan membuat berat badan sulit turun.
Nah, untuk itu jangan lagi lakukan 5 kesalahan di atas, ya!
Terobsesi menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan yang tidak tepat bisa membuat kita tanpa sadar melakukan kesalahan-kesalahan, yang berakibat menggagalkan program diet. (Nesya)
Artikel ini pernah tayang di Sajian Sedap dengan judul "Ingat, Program Diet Sering Hancur Lebur dengan 5 Kesalahan Ini!"