Jadi, kalau kita dalam program mengurangi kalori, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi buah yang sangat manis.
Sawo, kurma, kelengkeng, semangka, rambutan, nanas (jenis yang sangat manis), bisa masuk ke dalam kategori ini.
Ini tidak berarti bahwa buah-buah yang sangat manis tidak boleh dimakan saat berdiet.
Boleh-oleh saja asalkan nilai kalorinya diperhitungkan.
Pisang dan mangga yang sangat manis juga bisa termasuk dalam kategori ini karena kandungan kalorinya tergolong tinggi.
Sumber kalorinya tidak hanya berasal dari gula tapi juga dari kandungan pati di dalamnya.
Buah Asam Juga Harus Dihindari
Selain kalori, hal lain yang perlu diperhatikan adalah keasaman.
Saat berdiet, kita biasanya akan mengurangi konsumsi nasi.
Akibatnya lambung jadi dalam keadaan lebih kosong daripada biasanya.