Sering Bingung Menghitung Diet? Coba dengan 5 Cara Tanpa Kalkulator Ini!

Grid.ID – Jumlah kalori merupakan salah satu yang harus diperhatikan bagi kamu yang sedang berdiet.

Menghitung kalori rasanya cukup membingungkan.

Namun, ada cara mudah menghitung asupan makanan tanpa kalkulator loh. 

Menurut para ahli, cara ini cukup efektif untuk menghambat kenaikan berat badan. Yuk simak, 

(BACA: Suami Pulang Kerja, Kasih Uang Hasil Bekerja, Tidak Bersyukur, Istri dan Mertuanya Malah Memukul dan Melemparinya Gelas dan Piring!)

1. Timbang berat badan 1 kali per hari

Para peneliti dari University of Minnesota mempelajari 1.800 orang yang berdiet dan menimbang beratnya setiap hari.

Ternyata terjadi penurunan sebanyak 6 kg selama 2 tahun.

Sedangkan yang menimbang setiap minggu hanya turun 3 kg.

Semakin sering memonitor berat badan, semakin ketat pula kita mengontrol kebocoran pada diet. 

2. Menonton TV tidak lebih dari 2 jam

Kenapa menonton tv berhubungan dengan diet?