Jika ingin lebih simple, kudaplah buah ketimbang sayur.
Misalnya, sebuah apel besar mengandung 5 gram serat. Jumlah yang sama dengan semangkuk brokoli mentah.
(BACA: Duh Miris Banget! Ini Alasan Artis SF Pakai Sabu Selama 2 Tahun Lamanya)
5. Tambah 5 ribu langkah lagi
Orang yang cukup sehat umumnya melakukan 5 ribu langkah per hari.
Melipatgandakannya akan semakin baik, lho.
Menambah jumlah langkah per hari juga menurunkan persentase lemak tubuh, mengecilkan pinggang dan panggul.
Penelitian menunjukkan, orang yang melangkah hanya 5 ribu per hari, memiliki bobot lebih berat ketimbang orang yang berjalan hingga 9 ribu langkah per hari.
Tips di atas akan sangat membantu kita mengatur diet secara lebih praktis lho.
Ibaratnya membuat kebiasaan baru dalam hidup.
Namun harus dilakukan perlahan-lahan. Ibarat merenovasi rumah, cara ini memperbaiki ruangan satu per satu.
Sekali terbiasa, maka tak begitu sulit melanjutkannya. Ayo semangat! (Virny Apriliyanty)
Artikel ini pernah tayang di sajian sedap dengan judul "Yuk Tiru, 10 Cara Mudah Menghitung Diet Tanpa Kalkulator (1)"