Mau Diet? Awas! Ternyata Ini yang Biki Sulit Turun Berat Badan

Grid.ID - Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal.

Oleh karena itu banyak yang menjalani diet ketat.

Sedang mencoba untuk menurunkan berat badan tapi merasa kesulitan?

(BACA : Uhuy! Song Song Couple Menikah, 5 Pasangan Seleb yang Bikin Gemes Ini Diharapkan Segera Nyusul ke Pelaminan Sebelum Ditikung Orang! )

Berikut adalah 7 hambatan umum yang mungkin mempersulit mencapai target berat badan yang diinginkan.

1. Kamu mencari info di internet

“World Wide Web” saat ini penuh dengan informasi yang sering menyesatkan.

Jika mencari kata-kata "penurunan berat badan" di Google, 220 juta hasil akan didapatkan. 

Untuk panduan penurunan berat badan dan kebugaran yang dapat dipercaya, kamu bisa mengandalkan dokter gizi di klinik khusus penurunan berat badan.

2. Melewatkan waktu makan

Mencoba menekan keinginan makan dengan tujuan "menyimpan" kalori untuk nanti akan menjadi bumerang yang dapat menyebabkan kamu makan berlebihan di waktu makan berikutnya.

Tetaplah pada jadwal makan dan ngemil yang benar untuk menghindari kekurangan energi.

3. Tidak memasak di rumah

Makanan-makanan yang dijual di luar rumah memiliki lebih banyak sodium, lemak dan kalori daripada apa yang dimasak di rumah karena kita bisa mengontrol bahan-bahannya.

4. Tidak mempunyai rencana

Sebuah persiapan kecil akan berguna untuk perjalanan jangka panjang.

Hindari rasa impulsif saat berbelanja dengan cara membuat daftar menu mingguan dan juga catatan belanja.

(BACA : Duet Maut Park Bo Gum dan Park Hyung Sik Ini Bikin Suasana Pernikahan Song Song Couple Makin Romantis )

5. Lupa berolahraga

Menentukan tujuan latihan yang realistik sama pentingnya dengan melakukan perubahan pola makan.

Olahraga teratur tidak hanya membantu membakar kalori tapi juga dapat meningkatkan massa tubuh tanpa lemak, yang juga bermanfaat untuk metabolisme tubuh.

6. Membatasi makanan Kurang makan ternyata tak membuat berat badan turun, justru bisa berakibat sebaliknya.

Mengurangi asupan makan biasanya membuat metabolisme tubuh lebih lambat karena tubuh mengira kita sedang "kelaparan" sehingga mereka akan menyimpan cadangan kalori.

7. Terlalu keras pada diri sendiri

Terkadang, cara terbaik untuk tetap pada jalur adalah dengan menyimpang dari rencanamu.

Mencoba menghindari sepenuhnya makanan tinggi kalori yang kamu cintai hanya akan  frustrasi.

(BACA : Inilah Detik-detik Pelemparan Bunga Song Song Couple, Siapa yang Dapat ya? )

Sesekali miliki kesenangan tersebut sehingga kamu bisa menjaga hubungan yang sehat dengan makanan. (*)

(Kompas / Gibran Linggau)

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "7 Hal yang Mempersulit Penurunan Berat Badan"