Grid.ID — Siapa sih yang nggak suka makanan manis?
Gula rasanya wajib ada dalam makanan dan minuman setiap orang.
Gula memang bisa menjadi suntikan energi yang membuat tubuh menjadi bertenaga.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak gula ternyata bisa memberi dampak buruk pada kesehatan.
Asupan gula harian yang direkomendasikan ialah 90 gram.
(BACA: Gadis Polos yang Dipeluk Raffi Ahmad ini Sekarang Berubah Jadi Cantik Banget, Mau Nikah Juga loh!)
Jumlah tersebut sudah termasuk dengan jumlah gula yang ada dalam makanan pokok, seperti nasi, buah, bahkan sayur.
Dengan demikian, asupan gula yang sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk lain, seperti minuman atau camilan manis, hanyalah 30 gram atau sekitar 2 sendok makan.
Sebagai gambaran, sekaleng minuman soda manis 300 ml mengandung sekitar 35 gram gula.
Dalam 1 botol minuman manis kemasan 500 ml terdapat sekitar 40 gr gula.
(BACA: Registrasi Ulang Gagal? Ini 5 Penyebab dan Solusinya! Catat Link Registrasi Online Berikut yuk!)
Di dalam sebatang cokelat ukuran sedang terdapat 30 gram gula.