Jika sudah dehidrasi parah, pengaturan suhu tubuh akan lebih sulit.
Anda akan merasa kedinginan lebih cepat, bahkan saat berada di lingkungan yang tidak dingin.
"Hal ini terjadi karena tubuh Anda mulai membatasi aliran darah ke kulit ketika dehidrasi," ujar dokter Podesta.
8. Kram otot
Jangan sampai telat minum jika tak mau mengalami kram otot.
Kram otot bisa terjadi, karena kurang lancarnya sirkulasi darah akibat kekurangan minum air.
Otot-otot akhirnya terasa kaku.
9. Sakit kepala
Dampak buruk dari dehidrasi bahkan bisa menyebabkan sakit kepala.
Menurut dokter Casciari, kekurangan air bisa menurunkan tingkat serotonin tubuh sehingga menyebabkan sakit kepala.
Casciari menyarankan, ketika sakit kepala cobalah minum dua gelas air putih dan makan buah yang mengandung tinggi air.
10. Konstipasi
Susah buang air besar atau konstipasi? Mungkin Anda kurang minum air putih.
Air dibutuhkan untuk melancarkan pergerakan di usus Anda. Jika kurang air, tubuh akan menarik cairan dari tinja sehingga menjadi sulit dikeluarkan.
Penyebab sembelit ini biasanya karena kurang makanan berserat, tapi bisa juga karena kurang minum. (Dian Maharani)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan"