Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan tiap orang.
Jika masalah yang banyak dibahas adalah tentang menurunkan berat badan.
Kali ini, kita akan membahas bagaimana cara menaikkan berat badan.
Karena, gemuk tidak selalu menjadi masalah.
Terlalu kurus pun membuat seseorang tidak percaya diri.
Lantas, bagaimana caranya menambah berat badan dengan benar.
Dan tetap sehat?
Berikut Grid.ID merangkumnya untukmu.
1. Makan teratur dan tambah porsinya
Untuk menambah berat badan.
Sangat penting memperhatikan jam makan.
Kamu harus makan dengan teratur.
Dan menambah porsinya, lebih banyak dari yang biasa kamu makan.
(BACA: Gadis Polos yang Dipeluk Raffi Ahmad ini Sekarang Berubah Jadi Cantik Banget, Mau Nikah Juga loh!)
2. Makanan bernutrisi
Perhatikan pula komposisi makananmu.
Untuk menambah berat badan.
Harus makan makanan yang kaya akan nutrisi.
Dan harus diingat, tetpa sehat ya.
3. Perhatikan kalori
Penambahan berat badan erat kaitannya dengan makanan berkalori.
Untuk menambah berat badan.
Perlu makan makanan yang kaya akan kalori.
Tapi jangan sampai berlebih.
Bisa jadi malah diabetes.
4. Ngemil
Coba makan makanan ringan setiap 2-3 jam sekali.
Agar tubuh terus mendapat asupan makanan.
Kamu bisa pilih menu berikut sebagai camilan.
Diantaranya cokelat, yogurt, pudding susu, buah, atau camilan beras dan gandum.
6. Olahraga
Siapa bilang menambah berat badan nggak perlu olahraga?
Justru hal ini sangat diperlukan.
Untuk menambah masa otot.
Agar tubuh tidak kendur.
Selamat mencoba. (*)