Awas! Ternyata Inilah Akibat Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel

Gunakan juga jari telunjuk untuk membuat tangan menjadi lebih rileks,"jelas dr Noey.

(BACA : Sempat Kepergok Nggombalin Chika Jessica, Nasib Pasangan Slamet dan Nenek Rohaya Sekarang Seperti Ini )

Jika menggunakan tablet, bisa memanfaatkan alat penyangga tablet yang membuat tablet dapat diletakkan di atas meja dalam posisi berdiri dan berada dalam jarak tertentu.

Dengan demikian, kamu pun dapat mengurangi risiko nyeri leher karena kepala dalam posisi tegak dan tidak menunduk.

Selain itu, meskipun tampaknya sulit, Dr. Noey menyarankan membatasi frekuensi penggunaan ponsel setiap harinya.

"Memang sulit, sebab saat ini ponsel sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan.

Jika harus menggunakan ponsel dalam jangka waktu lama, istirahatlah secara teratur.

Beristirahatlah selama 5 menit setiap 15 menit waktu penggunaan ponsel.

(BACA : Makin Mesra dengan Pacar Bulenya, Gini Bukti Cantiknya Cita Citata yang Bikin Terpesona, Pantesan Aja Nempel Terus! )

Pastikan juga tidak mengetik selama 3 menit tanpa henti," jelas Dr. Noey. (*)

( Kompas / Sakina Rakhma Diah Setiawan )

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Ini Akibat Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel"