Grid.ID - Sebelum tidur pasti ada saatnya kita merasa lapar atau haus.
Namun tahukah kamu ada beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.
Kebiasaan makan sebelum tidur akan mengakibatkan berat badan naik dan tidur yang tidak nyenyak.
(BACA : Baru Anniversary, Aldi Taher Digugat Cerai Istri? )
Selain itu, otot-otot di tenggorokan dan esofagus (saluran yang menghubungkan tekak dengan lambung) pun dapat terluka dan berisiko rusak.
Menurut dokter spesialis Jamie Koufman, M.D., makan sebelum tidur dapat juga menyebabkan kembalinya cairan pencernaan kembali ke jantung atau tenggorokan dan menimbulkan sensasi seperti terbakar.
Kondisi ini disebut dengan reflux.
Dr. Jamie Koufman menyarankan agar makan setidaknya tak lebih dari 3 jam sebelum waktu tidur.
Pun kalau harus makan atau minum sebelum tidur, pastikan tidak mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini:
1. Alkohol.
Alkohol dapat melonggarkan katup yang menghubungkan perut dengan esofagus.
Ketika hal ini terjadi, tubuh tak dapat menyimpan makanan di tempatnya.