5. Kacang.
Walaupun sebenarnya kacang mengandung banyak unsur-unsur menyehatkan, namun makanan ini harus dihindari sebelum tidur.
Menurut Koufman, jenis kacang yang sebaiknya dihindari dikonsumsi sebelum tidur antara lain kacang mete, walnut, dan macadamia.
Jenis kacang pistachio dan almond tak terlalu berbahaya untuk dikonsumsi sebelum tidur.
6. Jeruk.
Jeruk juga mengandung asam yang tinggi.
Segelas jus jeruk atau sebutir apel hijau sebaiknya jangan dikonsumsi sebelum tidur, namun ada sebagian orang yang bisa mengonsumsinya tanpa ada masalah setelah itu.
Menurut Koufman, ini tergantung kondisi masing-masing orang.
7. Kopi.
Tak hanya mengandung asam, kafein dalam kopi juga menyebabkan munculnya asam di perut.
Jika memang harus meneguk kopi sebelum tidur, pilihlah jenis decaf, yang memang mengandung tingkat keasaman lebih rendah.
Koufman menyarankan, jenis makanan dan minuman yang memiliki tingkat keasaman rendah, seperti pisang, sereal rendah gula, susu rendah lemak, dan teh chamomile tidak menimbulkan masalah jika ingin dikonsumsi sebelum tidur. (*)
( Kompas / Sakina Rakhma Diah Setiawan )
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "7 Makanan dan Minuman yang Baiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur"