Tapi jika dilakukan setelah berolahraga.
Hal ini tidak disarankan.
Mandi dengan air dingin diketahui dapat meredakan nyeri otot setelah berlatih.
2. Peregangan selama 10 detik seusai latihan
Umumnya seseorang melakukan peregangan atau yang biasa disebut pendinginan.
Selama 10 detik setelah latihan.
Sebaiknya lakukan selama lebih dari 1 menit.
Hal ini untuk menghindari mikrotrauma pada otot.
3. Tidak melakukan pendinginan
Melakukan pendinginan setelah berlatih sangat penting.
Hal ini untuk menghindari cedera atau sakit. (*)