Find Us On Social Media :

Kesalahan Ini Sering Dilakukan Setelah Berolahraga, Ada Apa Aja ya Kira-kira?

By Jeanne Pita, Jumat, 3 November 2017 | 02:23 WIB

kesalahan yang sering dilakukan setelah olahraga

Tapi jika dilakukan setelah berolahraga.

Hal ini tidak disarankan.

Mandi dengan air dingin diketahui dapat meredakan nyeri otot setelah berlatih.

(BACA: Simpel Banget, Souvenir Pernikahan Song Song Couple Cuma Dibungkus Kantong Hitam, saat Dibuka Isinya....)

2. Peregangan selama 10 detik seusai latihan

Umumnya seseorang melakukan peregangan atau yang biasa disebut pendinginan.

Selama 10 detik setelah latihan.

Sebaiknya lakukan selama lebih dari 1 menit.

Hal ini untuk menghindari mikrotrauma pada otot.

3. Tidak melakukan pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berlatih sangat penting.

Hal ini untuk menghindari cedera atau sakit. (*)