Kesalahan Ini Sering Dilakukan Setelah Berolahraga, Ada Apa Aja ya Kira-kira?

Grid.ID – Olahraga adalah hal yang baik dan sangat disarankan.

Karena, dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat.

Juga bugar.

(BACA: Astaga, Ayah Menggauli Anak Kandungnya yang Masih Ngompol! Alasannya Ingin Cek Keperawanan Anaknya!)

Tapi beberapa orang melakukan hal ini setelah berolahraga.

Dan hal ini tidak baik bagi tubuh.

Memangnya apa aja?

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

Berikut paparannya.

(BACA: Surat Laporan Selvi Kitty Terungkap, Netizen Kaget Tingkat Dewa Lihat Umur Selvi!! Netizen: Eee...Buset! Umur Segitu Udah Kayak Tante-Tante!)

1. Mandi air panas

Mandi air panas mungkin akan membuat tubuh lebih santai.

Tapi jika dilakukan setelah berolahraga.

Hal ini tidak disarankan.

Mandi dengan air dingin diketahui dapat meredakan nyeri otot setelah berlatih.

(BACA: Simpel Banget, Souvenir Pernikahan Song Song Couple Cuma Dibungkus Kantong Hitam, saat Dibuka Isinya....)

2. Peregangan selama 10 detik seusai latihan

Umumnya seseorang melakukan peregangan atau yang biasa disebut pendinginan.

Selama 10 detik setelah latihan.

Sebaiknya lakukan selama lebih dari 1 menit.

Hal ini untuk menghindari mikrotrauma pada otot.

3. Tidak melakukan pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berlatih sangat penting.

Hal ini untuk menghindari cedera atau sakit. (*)