Ingin Bangun Lebih Segar Esok Pagi? Hal Ini Harus Ada di Kamarmu

Grid.ID - Tidur merupakan aktivitas yang penting.

Sayangnya kita sering bangun tapi tidak dalam keadaan yang segar.

Inilah caranya.

( BACA : Ingin Menurunkan Berat Badan? Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur, Biar Cepet Kurus! )

Seorang pakar mengenai perilaku tidur manusia menyimpulkan bahwa temperatur tubuh kita meningkat saat tidur, sehingga bisa menyebabkan kepala pusing dan tidak enak badan kala bangun esok hari.

Oleh karena itu disarankan untuk tidur dalam kamar dengan suhu 18 derajat Celsius.

Dalam sebuah wawancara dengan Sydney Morning Herald, Christopher Gordon, seorang pakar perilaku tidur di Thermal Biology and Sleep, University of Sydney mengatakan bahwa salah satu cara mendapatkan tubuh lebih segar saat pagi adalah tidur di kamar yang dingin.

(BACA : Piramida Agung Giza Bikin Para Arkelolog Terkejut, Ditemukan Ruang Rahasia, Ada Hubungannya Tentang Kamar Tersembunyi dan Mumi yang Hilang? )

Menurut Gordon, siklus tidur manusia paling lelap adalah pada jam 5 pagi dan temperatur tubuh pun telah menurun sehingga saat bangun di kamar yang panas, kamu mendadak merasakan sindrom seperti habis mabuk.

“Apa yang terjadi pada manusia saat tidur seperti ada ganjalan temperatur tubuh dengan suhu kamar.

Jadi, sebaiknya jangan tidur dalam kamar yang panas.

Suhu yang sejuk membuat tidur lebih berkualitas dan bangun dalam kondisi tubuh segar,” jelas Gordon.