Suhu kamar yang panas, kata Gordon, membuat temperatur tubuh ikut meningkat, sehingga akan mengalami kekurangan cairan dan merasakan letih sepanjang waktu tidur.
Alhasil, kondisi itu pun membuat tubuh segar dan pikiran yang lebih ringan, semakin jauh dari jangkauan.
Siobhan Banks dari Australian Center for Sleep Research merekomendasikan tidur dengan pendingin ruangan yang dengan suhu 18 derajat Celsius atau setidaknya kipas angin untuk meredam hawa panas.
(BACA : 7 Sandal Paling Aneh! No. 7 Sayang Kalau Diinjak! )
Banks juga menyarankan untuk mandi pagi dengan air dingin, guna tubuh lebih segar dan mengusir kantuk yang masih melekat. (*)
( Kompas / Lusina )
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Tidur dalam Kamar yang Dingin, Bangun Lebih Segar Esok Pagi"