Grid.ID - Sering nggak sih kamu mengalami merasa ngantuk ketika siang hari?
Ternyata inilah alasannya.
Ini adalah alasan mengapa merasa mengantuk di siang hari, yang diungkapkan oleh Dr. Neil Stanley sebagai independent sleep expert.
1. Sore hari
Mungkin ketika tidak makan dalam porsi yang besar.
Alhasil, pada pukul dua siang hingga enam sore biasanya orang-orang mengalami penurunan kinerja.
Neil mengatakan, bahwa secara alami orang-orang akan merasa mengantuk pada sore hari.
2. Terlalu lama di dalam ruangan
Kasur yang nyaman membuat tak berenergi, sama halnya jika seharian penuh berada dalam sebuah ruangan, apalagi ruangan yang redup, sehingga lesu tak berenergi.
Untuk itu, harus bergerak dan menikmati suasana di luar ruangan hingga mendapatkan energi positif dari vitamin D.
3. Waktu tidur yang salah
Terkadang waktu tidur yang salah akan memengaruhi aktivitas, seperti halnya bergadang.
Kamu akan terjaga pada malam hari dan merasa ngantuk ketika siang hari.
Untuk itu, sebisa mungkin tidur di waktu yang tepat dan tidak begadang lagi.
(BACA : Biasa Terlihat Kalem, Begini Penampilan Terbaru Ira Wibowo, Bikin Pangling! )
4. Seberapa kelelahan yang kamu rasakan
Kamu bisa saja terkecoh dengan pikiran sendiri.
Kamu dapat mengukur rasa lelah ketika bangun dari tidur.
Ini adalah salah satu yang harus kamu lakukan ketika bangun tidur, menilai seberapa lelah yang dirasakan.
5. Ada yang salah pada tubuhmu
Apabila kamu sudah memenuhi waktu tidur selama delapan jam, tapi masih merasakan kantuk yang berlebih, mungkin ada yang salah dari tubuh.
Segeralah periksakan ke dokter.
6. Minum alkohol
Apakah hari ini kamu sudah minum alkohol?
Neil mengatakan, bahwa alkohol berkerja pada otak seperti obat tidur.
Jika meminumnya saat siang hari, otomatis akan merasakan kantuk sepanjang beraktivitas. (*)
( Kompas / Anggita Muslimah Maulidya Prahara Senja )
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul "Alasan Mengapa Anda Sering Ngantuk di Siang Hari"