1.Sumber Protein
Telur kaya akan protein yang dibutuhkan selama kehamilan.
Setiap sel bayi yang tumbuh terbuat dari protein, sehingga mencukupi kebutuhan telur saat hamil baik untuk kesehatan janin.
2.Perkembangan Otak
Selain mengandung 12 jenis vitamin dan mineral, telur juga mengandung Kolin dan asam lemak Omega 3 yang dapat membantu pertumbuhan bayi dan kesehatan otaknya secara keseluruhan.
Hal tersebut dapat mencegah gangguan saraf otak pada janin.
3.Kontrol Kolesterol
Ibu hamil dengan kadar kolesterol darah yang rendah bisa mengkonsumsi satu atau dua butir telur setiap hari untuk diet yang seimbang dan menurunkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.
Namun jika kolesterol darah kita tinggi, sebaiknya hindari kuning telur.
4.Kalori
Ibu hamil idealnya harus mengonsumsi 200 hingga 300 kalori tambahan setiap hari untuk mencukupi kebutuhan tubuh dan bayinya.
Telur mengandung sekitar 70 kalori yang sehat untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. (Amanda Hanaria)
Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Ini, lo, 4 Manfaat Makan Telur Saat Hamil"