Prof. Hardinsyah merekomendasikan ikan yang telah dipresto sebagai pengganti kalsium dari susu.
Bahan makanan lain yang bisa digunakan sebagai pengganti susu adalah brokoli, bunga kol, kacang-kacangan, dan tempe kedelai.
Selain itu, bisa juga konsumsi susu almond atau susu kedelai.
(BACA: Biasa Terlihat Kalem, Begini Penampilan Terbaru Ira Wibowo, Bikin Pangling!)
Tapi sayangnya, menurut Prof. Hardinsyah, nutrisi yang terkandung dalam susu tak bisa seluruhnya diganti dengan makanan lainnya.
"Perlu ada variasi menu makanan dengan nutrisi-nutrisi yang seimbang yang bisa kita kombinasikan setiap harinya," jelasnya. (Dionysia Mayang)
Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Tak Doyan Susu? Ganti dengan 5 Makanan Ini Agar Kalsium Tercukupi"