Duh, Bukan Bikin Kenyang, Ternyata 6 Jenis Makanan Ini Malah Bikin Kamu Tambah lapar

(BACA: Diprotes Karena Selalu Pilih Reza Rahadian Sebagai Aktornya, Hanung Bramantyo: Saya yang Menanam, Saya yang Menuai)

- Putih telur

Dalam setiap putih telur memang terkandung 3-4 gram protein yang teorinya bisa membuat kita lebih kenyang. 

Namun, putih telur hanya mengandung sedikit kalori dan bebas lemak, ini berarti kemampuannya membuat perut kenyang lebih kecil.

Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi telur bersama dengan kuning telur karena mengandung lutein, protein, dan lemak sehat.

- Susu non lemak

Kalori di dalam yogurt atau susu rendah lemak memang kecil, tapi itu berarti konsumsi bahan pangan ini kurang mengenyangkan. 

Kandungan lemak di dalam susu dapat membantu memperlambat pemecahan gula (laktosa) yang secara alami ada dalam susu.  

(BACA: Tak Hanya Membuat Alis Semakin Cetar, Ternyata Kegunaan Barang Ini Juga Dapat Memberi Efek Mancung loh, Intip yuk!)

- Biskuit gandum utuh

Seperti halnya roti gandum utuh, biskuit ini juga memiliki kandungan serat yang diperlukan tubuh. 

Namun, tanpa adanya protein atau lemak, perut akan lebih cepat terasa lapar lagi setelah makan.(*)

(Kompas.com/Lusia Kus Anna)

Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan yang Bikin Perut Bertambah Lapar